Relaciones tóxicas o Patrones tóxicos relacionales: cuando sabes que algo no va bien pero no puedes salir

No hace falta que sea una pareja. Puede ser tu familia, tu madre, tu jefa, tu mejor amiga. Si siempre terminas en el mismo lugar, puede ser que el patrón está dentro de ti, no fuera. 

Hay personas que cambian de pareja y repiten la misma historia. Otras que se alejan de un amigo tóxico y aparece otro igual. O que en el trabajo, pase lo que pase, siempre terminan con una jefa que las infravalora.

Desde fuera parece mala suerte. Desde dentro, una condena.

Pero no es ni lo uno ni lo otro. Es un patrón. Y los patrones tienen origen y suelen vivir en nuestro inconsciente.

El vínculo tóxico no siempre es de pareja

Cuando hablamos de relaciones tóxicas solemos pensar en parejas. Pero los patrones relacionales dañinos aparecen en todos los vínculos: con la familia de origen, con amistades de toda la vida, con compañeros de trabajo, incluso con grupos o comunidades.

Lo que los une no es el tipo de relación, sino la sensación que generan: agotamiento, confusión, la sensación de no ser suficiente, de caminar sobre cáscaras de huevo, de dar mucho y recibir poco. Y, sobre todo, la dificultad de salir aunque una parte de ti sabe que debería. En el ser humano tenemos la tendencia de quedarnos en lo conocido por supervivencia aunque eso sea permanecer en un lugar que nos drena la energía.

¿Por qué no puedes irte, aunque quieras?

Porque el enganche no es racional. No se rompe con entenderlo, hemos de tomar consciencia de ese modo de actuar e ir a su origen, en la terapia transpersonal online vamos a indagar en el inconsciente para redibujar ese origen.  

Estos patrones se suelen formar muy pronto, en los primeros vínculos de la infancia, cuando aprendimos lo que significaba relacionarse, ser querida, pertenecer. Si en esos primeros lazos el afecto venía mezclado con tensión, con imprevisibilidad, con exigencia o con ausencia, el sistema nervioso aprendió a reconocer eso como "normal". Como amor.

Y de adultas, buscamos sin saberlo lo que nos resulta familiar. No porque nos guste sufrir, sino porque es lo que conocemos.

No es un fallo tuyo. Es un mapa aprendido. Y los mapas se pueden reescribir y crear nuevos territorios donde el amor se busque y sienta de manera diferente. En mi acompañamiento online vamos a ver cuando y donde se dibujaron esos planos que ya están obsoletos pues queremos trazar un nuevo camino donde podamos disfrutar de la vida, vivir con alegría y paz.

El patrón no cambia solo con alejarse

Muchas personas rompen con alguien, se distancian de un familiar, dejan un trabajo... y al poco tiempo están en la misma dinámica con otra persona diferente o en otro entorno. 

Porque el patrón no vive en el otro. Vive en ti.

Mientras no se trabaja en la raíz —en la herida que hace que ese tipo de vínculo te resulte familiar, necesario, o incluso merecido— es muy probable que el mismo escenario vuelva a aparecer con otro reparto. Me ha pasado personalmente incluso que cuando el otro ha dejado de ser el "tóxico" yo misma me he convertido en ese personaje... es como si los personajes estuvieran establecidos en la historia y alguien tiene que actuar en ese lugar. 

Salir de verdad no es solo alejarse físicamente. Es entender qué parte de ti sigue buscando ese vínculo, y por qué. Es reconectar con tu propio valor sin necesitar que nadie externo te lo confirme.

Eso es lo que trabajamos en terapia transpersonal online y presencial en Ávila y en la zona de Madrid cercana a El Escorial. 

No tienes que seguir repitiendo la historia

Si mientras lees esto estás pensando en alguien concreto, o reconociendo una dinámica que se repite en tu vida, eso ya es información importante, valórate el haberlo visto, cada paso cuenta 🙂 

El primer paso no es saber exactamente qué hacer. El primer paso es dejar de mirar solo hacia afuera y empezar a mirar hacia dentro, darnos el tiempo necesario y observarnos. 

Si quieres acompañamiento en ese proceso, puedes contarme tu situación. Sin compromiso, sin prisa y sin ningún miedo... sé que a veces la vergüenza nos puede pero es importante no juzgarte, comprenderte y saber que lo has hecho siempre lo mejor que has podido. Si quieres te escucho 🙂 

👉 Escríbeme y damos el primer paso juntas